লোকেরা প্রায়শই ভয় এবং ফোবিয়ায় বিভ্রান্ত হয় এবং উভয়কেই একই বলে মনে করে। তবে ভয় এবং ফোবিয়া মনের দুটি পৃথক অবস্থা এবং এর লক্ষণগুলি একে অপরের থেকেও আলাদা। ভয় সাধারণত একটি আবেগময় রাষ্ট্র যেখানে কোনও ব্যক্তি হুমকি হিসাবে কিছু বুঝতে পারে এবং হঠাৎ আচরণগত পরিবর্তনগুলি অনুভব করে। ফোবিয়াকে এমন একটি ব্যাধি হিসাবে বিবেচনা করা হয় যেখানে ভয়টি অযৌক্তিক হয়ে ওঠে এবং কিছু স্বতন্ত্র পরিবর্তনের সাথে চরম স্তরে ঘটে।
ভয়টি উদ্বেগের সাথেও ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত যেখানে লোকেরা কোনও নির্দিষ্ট হুমকির জন্য উত্তেজনা এবং বিড়বিড় হতে শুরু করে। সুতরাং, ভয় এবং ফোবিয়ার লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা এখানে। নীচে তাদের জানতে পড়ুন।
ভয় এবং ফোবিয়ার মধ্যে পার্থক্য কী?
ভয়
ভয় হ'ল সংবেদনশীল অবস্থা যা হঠাৎ বিপদ বা হুমকির দ্বারা প্ররোচিত হয়। এটি আমাদের মধ্যে শারীরবৃত্তীয় এবং আচরণগত পরিবর্তনগুলির মতো লুকায়িত হওয়া, পালানো, হিমশীতল ইত্যাদির কারণ হয়ে দাঁড়ায় এটি হঠাৎ হুমকির কারণে বা ভবিষ্যতের কোনও ঘটনার প্রত্যাশার কারণে ঘটতে পারে যা ভীতিগ্রস্থ ব্যক্তির দ্বারা ঝুঁকি হিসাবে পরিলক্ষিত হয়। ভয় যেমন উদ্বেগের সাথে নিবিড়ভাবে জড়িত, তাই লোকেদের উদ্বেগের কিছু উপসর্গও নিম্নলিখিত হিসাবে দেখা যায়:
নার্ভাস এবং টেনশন লাগছে।
বিপদ বোধ করা।
ঘাম।
দুর্বল বা ক্লান্ত বোধ হচ্ছে।
অনিদ্রা।
অবিচ্ছিন্নভাবে চিন্তিত।
সাধারণত, লোকদের মধ্যে তাদের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট স্তরের ভয় থাকে। কখনও কখনও, এটি ভয় করা প্রয়োজন। তবে যদি এই ভয়টি প্রতিদিন বর্ধমান হয়ে উঠছে এবং আপনাকে অস্থির করে তুলছে, তবে আপনার এটি সম্পর্কে চিন্তা করা দরকার।
বিতৃষ্ণা
ফোবিয়া হ'ল এক প্রকার উদ্বেগজনিত ব্যাধি যেখানে লোকেরা কোনও জায়গা, ব্যক্তি বা কোনও জিনিসের তীব্র এবং অযৌক্তিক ভয় পান। যখন কোনও ব্যক্তির ফোবিয়া থাকে, তারা সমস্ত পরিস্থিতি এড়িয়ে চলে যা তাদের জন্য হুমকির কারণ হতে পারে। তারা হুমকিটি প্রকৃতপক্ষে এটির চেয়ে আরও বড় এবং তীব্র হওয়ার লক্ষ করে। ফোবিয়া রোগ নির্ণয়যোগ্য ব্যাধি।
ফোবিয়ার প্রকারভেদ
মূলত, ফোবিয়ার তিন প্রকার রয়েছে এবং সেগুলি নিম্নরূপ:
নির্দিষ্ট ফোবিয়া: এটি একটি নির্দিষ্ট বিষয় দ্বারা উদ্বেগিত একটি তীব্র এবং অযৌক্তিক ভয়।
সোস্যাল ফোবিয়া বা সামাজিক উদ্বেগ: এটি সমাজের অন্যরা দ্বারা বিচারের ভয়ঙ্কর ভয়। এই ফোবিয়ার লোকেরা কোনও বড় সামাজিক সমাবেশ এড়ানোর প্রবণতা রাখে এবং এই অনুভূতিটি সাধারণ লাজুকতার মতো নয়।
অ্যাগ্রোফোবিয়া: এই ভয় এমন পরিস্থিতি থেকে উদ্ভূত হয় যেখান থেকে লোকেরা পালাতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক লিফটে দাঁড়ানোর জন্য দম বন্ধ মনে করে।
ফোবিয়ার লক্ষণ
অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগ।
যে কোনও মূল্যে ভয়ের উত্স এড়িয়ে যাওয়ার তীব্র অনুভূতি।
আপনি ট্রিগার করা হয় যখন সঠিকভাবে কাজ করতে অক্ষম।
ঘাম।
অস্বাভাবিক শ্বাস।
গরম ঝলকানি বা শীতল
চাঞ্চল্যকর সংবেদন
বুকের ব্যাথা.
শুষ্ক মুখ.
গুলিয়ে ফেলা।
বিবমিষা।
মাথা ঘোরা।
মাথা ব্যাথা।
ফোবিয়া কেবল সেই পরিস্থিতি বা ফোবিয়ার যে বিষয়টি আপনার মধ্যে ভয়কে প্ররোচিত করে তা নিয়ে চিন্তা করেই ট্রিগার হতে পারে। প্রায়শই আপনি খেয়াল করেছেন যে ছোট বাচ্চারা কাঁদতে শুরু করে এবং আঁতকে ওঠে। তারা তাদের বাবা-মায়ের পিছনে লুকানোর চেষ্টা করে। এটি ফোবিয়ার চিহ্ন হতে পারে যা তারা ভেবেছিল।
জটিল ফোবিয়াস
প্রাথমিক তিন ধরণের ফোবিয়াস ছাড়াও আরও কিছু জটিল ফোবিয়াস রয়েছে যা বিভিন্ন জিনিস দ্বারা ট্রিগার করা হয়। সেগুলি নীচে দেওয়া হল:
অ্যারোফোবিয়া- উড়ন্ত ভয়।
ড্রাইভিং ফোবিয়া- গাড়ি চালানোর ভয়।
ক্লাস্ট্রোফোবিয়া- একটি তালাবন্ধ ঘরে থাকার ভয়।
আরাকনোফোবিয়া- মাকড়সার ভয়।
এমেটোফোবিয়া- বমি বয়ে যাওয়ার ভয়।
হাইপোকন্ড্রিয়া- অসুস্থ হওয়ার ভয়।
Zoophobia- প্রাণী থেকে ভয়।
অ্যাকোয়াফোবিয়া- জল থেকে ভয়।
অ্যাক্রোফোবিয়া- উচ্চতা থেকে ভয়।
রক্ত, আঘাত এবং ইনজেকশন ফোবিয়া- রক্ত সহ জখম থেকে ভয়।
এস্কালেফোবিয়া- এসকেলেটরদের থেকে ভয়।
টানেলের ফোবিয়া- টানেলগুলি থেকে ভয়।
নমোফোবিয়া- মোবাইল ফোন বা কম্পিউটার না থাকার ভয়।
মানুষ যে কোনও কিছু থেকে কোনও ধরণের ফোবিয়ার বিকাশ করতে পারে। এটি সাধারণত শৈশব বা কৈশোরে ঘটে। এটি একটি চাপজনক অভিজ্ঞতা, ভীতিজনক ঘটনা বা পিতামাতা বা পরিবারের সদস্য থেকে আসে from
চিকিৎসা
ফোবিয়া একটি ব্যাধি। সুতরাং, আপনার ফোবিক অবস্থার সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার সর্বদা একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিদের পরামর্শ নেওয়া উচিত। পরামর্শ এড়ানো পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে en
ভয়টি উদ্বেগের সাথেও ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত যেখানে লোকেরা কোনও নির্দিষ্ট হুমকির জন্য উত্তেজনা এবং বিড়বিড় হতে শুরু করে। সুতরাং, ভয় এবং ফোবিয়ার লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা এখানে। নীচে তাদের জানতে পড়ুন।
ভয় এবং ফোবিয়ার মধ্যে পার্থক্য কী?
ভয়
ভয় হ'ল সংবেদনশীল অবস্থা যা হঠাৎ বিপদ বা হুমকির দ্বারা প্ররোচিত হয়। এটি আমাদের মধ্যে শারীরবৃত্তীয় এবং আচরণগত পরিবর্তনগুলির মতো লুকায়িত হওয়া, পালানো, হিমশীতল ইত্যাদির কারণ হয়ে দাঁড়ায় এটি হঠাৎ হুমকির কারণে বা ভবিষ্যতের কোনও ঘটনার প্রত্যাশার কারণে ঘটতে পারে যা ভীতিগ্রস্থ ব্যক্তির দ্বারা ঝুঁকি হিসাবে পরিলক্ষিত হয়। ভয় যেমন উদ্বেগের সাথে নিবিড়ভাবে জড়িত, তাই লোকেদের উদ্বেগের কিছু উপসর্গও নিম্নলিখিত হিসাবে দেখা যায়:
নার্ভাস এবং টেনশন লাগছে।
বিপদ বোধ করা।
ঘাম।
দুর্বল বা ক্লান্ত বোধ হচ্ছে।
অনিদ্রা।
অবিচ্ছিন্নভাবে চিন্তিত।
সাধারণত, লোকদের মধ্যে তাদের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট স্তরের ভয় থাকে। কখনও কখনও, এটি ভয় করা প্রয়োজন। তবে যদি এই ভয়টি প্রতিদিন বর্ধমান হয়ে উঠছে এবং আপনাকে অস্থির করে তুলছে, তবে আপনার এটি সম্পর্কে চিন্তা করা দরকার।
বিতৃষ্ণা
ফোবিয়া হ'ল এক প্রকার উদ্বেগজনিত ব্যাধি যেখানে লোকেরা কোনও জায়গা, ব্যক্তি বা কোনও জিনিসের তীব্র এবং অযৌক্তিক ভয় পান। যখন কোনও ব্যক্তির ফোবিয়া থাকে, তারা সমস্ত পরিস্থিতি এড়িয়ে চলে যা তাদের জন্য হুমকির কারণ হতে পারে। তারা হুমকিটি প্রকৃতপক্ষে এটির চেয়ে আরও বড় এবং তীব্র হওয়ার লক্ষ করে। ফোবিয়া রোগ নির্ণয়যোগ্য ব্যাধি।
ফোবিয়ার প্রকারভেদ
মূলত, ফোবিয়ার তিন প্রকার রয়েছে এবং সেগুলি নিম্নরূপ:
নির্দিষ্ট ফোবিয়া: এটি একটি নির্দিষ্ট বিষয় দ্বারা উদ্বেগিত একটি তীব্র এবং অযৌক্তিক ভয়।
সোস্যাল ফোবিয়া বা সামাজিক উদ্বেগ: এটি সমাজের অন্যরা দ্বারা বিচারের ভয়ঙ্কর ভয়। এই ফোবিয়ার লোকেরা কোনও বড় সামাজিক সমাবেশ এড়ানোর প্রবণতা রাখে এবং এই অনুভূতিটি সাধারণ লাজুকতার মতো নয়।
অ্যাগ্রোফোবিয়া: এই ভয় এমন পরিস্থিতি থেকে উদ্ভূত হয় যেখান থেকে লোকেরা পালাতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক লিফটে দাঁড়ানোর জন্য দম বন্ধ মনে করে।
ফোবিয়ার লক্ষণ
অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগ।
যে কোনও মূল্যে ভয়ের উত্স এড়িয়ে যাওয়ার তীব্র অনুভূতি।
আপনি ট্রিগার করা হয় যখন সঠিকভাবে কাজ করতে অক্ষম।
ঘাম।
অস্বাভাবিক শ্বাস।
গরম ঝলকানি বা শীতল
চাঞ্চল্যকর সংবেদন
বুকের ব্যাথা.
শুষ্ক মুখ.
গুলিয়ে ফেলা।
বিবমিষা।
মাথা ঘোরা।
মাথা ব্যাথা।
ফোবিয়া কেবল সেই পরিস্থিতি বা ফোবিয়ার যে বিষয়টি আপনার মধ্যে ভয়কে প্ররোচিত করে তা নিয়ে চিন্তা করেই ট্রিগার হতে পারে। প্রায়শই আপনি খেয়াল করেছেন যে ছোট বাচ্চারা কাঁদতে শুরু করে এবং আঁতকে ওঠে। তারা তাদের বাবা-মায়ের পিছনে লুকানোর চেষ্টা করে। এটি ফোবিয়ার চিহ্ন হতে পারে যা তারা ভেবেছিল।
জটিল ফোবিয়াস
প্রাথমিক তিন ধরণের ফোবিয়াস ছাড়াও আরও কিছু জটিল ফোবিয়াস রয়েছে যা বিভিন্ন জিনিস দ্বারা ট্রিগার করা হয়। সেগুলি নীচে দেওয়া হল:
অ্যারোফোবিয়া- উড়ন্ত ভয়।
ড্রাইভিং ফোবিয়া- গাড়ি চালানোর ভয়।
ক্লাস্ট্রোফোবিয়া- একটি তালাবন্ধ ঘরে থাকার ভয়।
আরাকনোফোবিয়া- মাকড়সার ভয়।
এমেটোফোবিয়া- বমি বয়ে যাওয়ার ভয়।
হাইপোকন্ড্রিয়া- অসুস্থ হওয়ার ভয়।
Zoophobia- প্রাণী থেকে ভয়।
অ্যাকোয়াফোবিয়া- জল থেকে ভয়।
অ্যাক্রোফোবিয়া- উচ্চতা থেকে ভয়।
রক্ত, আঘাত এবং ইনজেকশন ফোবিয়া- রক্ত সহ জখম থেকে ভয়।
এস্কালেফোবিয়া- এসকেলেটরদের থেকে ভয়।
টানেলের ফোবিয়া- টানেলগুলি থেকে ভয়।
নমোফোবিয়া- মোবাইল ফোন বা কম্পিউটার না থাকার ভয়।
মানুষ যে কোনও কিছু থেকে কোনও ধরণের ফোবিয়ার বিকাশ করতে পারে। এটি সাধারণত শৈশব বা কৈশোরে ঘটে। এটি একটি চাপজনক অভিজ্ঞতা, ভীতিজনক ঘটনা বা পিতামাতা বা পরিবারের সদস্য থেকে আসে from
চিকিৎসা
ফোবিয়া একটি ব্যাধি। সুতরাং, আপনার ফোবিক অবস্থার সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার সর্বদা একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিদের পরামর্শ নেওয়া উচিত। পরামর্শ এড়ানো পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে en
0 Comments