আদা অনেক সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য সুবিধার একটি পাওয়ার হাউস। প্রাকৃতিক ও দক্ষতার সাথে বহু অসুস্থতা মোকাবেলা করার দক্ষতার কারণে এই ভেষজটি বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন সংস্কৃতিতে প্রচলিত ঔষধের এক রূপ হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
আদা স্বাস্থ্য সুবিধা কি কি?
আদাতে বারোটিরও বেশি বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা এটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনযাপন করতে চান তাদের জন্য এটি একটি প্রয়োজনীয় জীবনযাত্রার প্রধান উপাদান করে তোলে। তদুপরি, এই ভেষজটিতে প্রোটিন, প্রয়োজনীয় তেল, ভিটামিন সি, সিলিকন, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন এবং ফসফরাস রয়েছে।
সব মিলিয়ে আদার অনেকগুলি সুবিধা অসাধারণ। চা কাঁচা, চায়ের জন্য ব্যবহার করা বা আপনার পছন্দের খাবারগুলিতে যোগ করা হোক না কেন, এখানে আদাটির আশ্চর্যজনক সুবিধা রয়েছে।
১. এটি অন্ত্র সিন্ড্রোম এবং দীর্ঘস্থায়ী বদহজম প্রশমনে সহায়তা করে।
জ্বালাময়ী আন্ত্রিক সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা জেনে আনন্দিত হবেন যে আদা বমি বমি ভাব এবং শান্ত পেটের প্রদাহ সহ এই অবস্থার কয়েকটি লক্ষণ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
আদাও পেট ফাঁকা করার গতি বাড়িয়ে তোলে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা বদহজম রোগীদের চিকিত্সা করতে পারে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে রোগীরা খাওয়ার আগে আদা গুঁড়ো খেয়েছেন তাদের পেট খালি হওয়ার পরিমাণ ৫০ শতাংশ বেড়েছে।
তারা আদার পরিপূরক গ্রহণ করুন, তাদের রান্নায় একটি আদা মূল ব্যবহার করুন বা একটি উষ্ণ আদা চা মিশ্রণ করুন, মশালার পাচনতন্ত্র এবং অন্ত্রের উপর শান্ত প্রভাব রয়েছে।
২. আদা একটি প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী।
আদা শরীরের অনেক ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি শক্ত জোড়গুলি, ঘায়ে মাংসপেশীগুলিকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে এবং এমনকি আর্থ্রাইটিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলি প্রশমিত করতে পারে। আসলে, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিস আক্রান্ত রোগীদের, যারা আদা নিষ্কাশন নিয়েছিলেন, তাদের ব্যথা কম ছিল।
এমনকি লোকেরা বেদনাদায়ক মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কচুতে আদা এবং একটি হালকা গরম জল তাদের কপালে প্রয়োগ করতে পারে।
৩. এটি আলঝাইমার রোগ থেকে রক্ষা করে।
যাদের আলঝাইমার রোগ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে তাদের ডায়েটে আরও আদা যুক্ত করার কথা ভাবা উচিত।
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা মস্তিষ্কের কোষগুলির ক্ষয় রোধ করে যা সাধারণত এই অবস্থার পূর্বসূরী। এই মস্তিষ্কের কোষগুলি সংরক্ষণ এবং সুরক্ষার মাধ্যমে আপনি কতটা সময় সুসংগত এবং সজাগ রয়েছেন তা বাড়িয়ে দিচ্ছেন।
আরেকটি গবেষণায় আদা নিষ্কাশনকে মেমরি এবং উন্নত প্রতিক্রিয়ার সময়ের সাথে যুক্ত করেছে।
৪. এটি বমি বমি ভাব বন্ধ করে।
আদা সাধারণত বায়ু এবং জল ভ্রমণের সময় গতি অসুস্থতার প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। বমি বমি ভাবের জন্য আদা গ্রহণ করা গতির অসুস্থতার লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে, তাই আপনাকে ঘোরঘটা ভাব অনুভব করতে হবে না।
অন্যান্য সমীক্ষায় ইঙ্গিত পাওয়া যায় যে আদা কেমোথেরাপি গ্রহণকারী ক্যান্সার রোগীদের বমি বমিভাব এবং বমি বমিভাব, পাশাপাশি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সকালে অসুস্থতা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
৫. আদা পরিষ্কার সাইনাসগুলিতে সহায়তা করে।
ব্যয়বহুল ওষুধের জন্য কাউন্টার ছাড়াই সাইনাস রিলিফের জন্য, আদাতে ঘুরুন!
আদাতে বিভিন্ন পুষ্টি রয়েছে যা সাইনাসগুলিকে প্রচুর উপকার করে, এগুলি অনাবৃত করে এবং নিকাশিকে উত্সাহিত করে। একটি গরম কাপ আদা চা আপনাকে এই সমস্ত আশ্চর্যজনক সুবিধা প্রদান করবে।
৬. এটি ক্যান্সার প্রতিরোধেও সহায়তা করতে পারে।
কিছু নির্দিষ্ট ক্যান্সার রয়েছে যে আস্টা প্রস্টেট এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার সহ চিকিত্সায় সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা ডিম্বাশয় এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষকে সম্পূর্ণ ধ্বংস করতে পারে। আদাতে পাওয়া বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ ক্যান্সার প্রতিরোধেও সহায়তা করে।
৭. আদা ঋতুস্রাবের শোধ করে
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মহিলারা তাদের পিরিয়ডের প্রথম তিন দিনের জন্য আদা গুঁড়া গ্রহণ করেছেন তাদের ব্যথা অনেকটাই কমেছিল। ওষুধের সাথে ওষুধের তুলনায় যখন আদা ব্যথা উপশম করতে তেমন কার্যকর বলে মনে হয় ।
৮. এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে
যদিও সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা পাউডার রক্তে শর্করাকে ১২ শতাংশ কমিয়েছে, অক্সিডাইজড লাইপোপ্রোটিনের জন্য চিহ্নিতকারীকে কমিয়েছে এবং এইচবিএ ১ সি উন্নত করেছে, এই দাবিকে আরও সমর্থন করার জন্য আরও বড় অধ্যয়ন প্রয়োজন।
৯. এটি কম কোলেস্টেরলের মাত্রার সাথে যুক্ত
একাধিক গবেষণায়, ২০০৮ সালের একটি এবং ২০১৪ সালের আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর, মোট কোলেস্টেরল এবং এমনকি এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।
আদা চা, আদা মূল, আদা গুঁড়া এমনকি আদা পানির প্রচুর উপকারীতা থাকা সত্ত্বেও, আপনি যে কোনও কিছু খাওয়ার মতো, এটি কী পরিমাণে নেওয়া উচিত তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
আদা এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি কি?
অল্প পরিমাণে বা আপনার খাবারে আদা গ্রহণ করা কোনও বড় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে না।
যাইহোক, ব্যক্তিদের প্রতিদিন ৫ গ্রাম আদা অতিক্রম না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি অম্বল, পাকস্থলীর উদ্রেক, মুখের জ্বালা এবং ভারাক্রান্তির কারণ হতে পারে। আদা ত্বকে লাগালেও ফুসকুড়ি হতে পারে।
অধিকন্তু, উচ্চ মাত্রায় আদা গ্রহণ ডায়াবেটিসের ওষুধের পাশাপাশি রক্ত পাতলা করার ক্ষেত্রেও যোগাযোগ করতে পারে।
প্রতিদিন কত আদা খাওয়া উচিত?
সহজভাবে, এটি নির্ভর করে আপনি আদা খাওয়ার জন্য কোন পদ্ধতিটি ব্যবহার করেন।
উদাহরণস্বরূপ, বাতের জন্য আদা গ্রহণকারীদের প্রতিদিন মাত্র ২ গ্রাম হওয়া উচিত, যা ৩ টি ডোজে বিভক্ত। গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন ১ গ্রামের বেশি গ্রহণ করা উচিত নয়, যখন২-৬ বছর বয়সী বাচ্চাদের ২ মিলিগ্রাম আদা মূলের বেশি না খাওয়া উচিত, বিশেষত, প্রতিদিন।
0 Comments