আপনি ওজন হ্রাস করতে বা আপনার শরীর থেকে টক্সিনগুলি বার করতে পান করতে পারেন।  এই ডিটক্স জল আপনার শরীর এবং মনকে পরিষ্কার করে।  সাইট্রাস এবং পুদিনা আক্রান্ত জল, মধু এবং দারচিনি জল এবং একটি আঙ্গুর এবং আপেল সিডার ভিনেগার টনিক অন্তর্ভুক্ত।

 ওজন কমানোর জন্য আপনার নিজের ডিটক্সিং জল তৈরির বিষয়ে কোনও কঠোর নিয়ম নেই।  জল প্রবেশ করতে দিতে আপনাকে খাঁটি বা কলের জল, আপনার প্রিয় ফ্যাট-বার্ন উপাদান এবং বড় কলস ব্যবহার করতে হবে।  যতক্ষণ আপনি এটিকে প্রশমিত করবেন ততই স্বাদ এবং আরও পুষ্টিকর জলে ফুটো হয়ে যায়।  অন্যান্য কয়েকটি সংমিশ্রণের মধ্যে রয়েছে কিউই-পুদিনা-শসা, গাজর-শসা-লেবু, বা আনারস-লেবু-নারকেল জল - এগুলি সব ডিটক্সিং এবং এনার্জিাইজিং।

 সিট্রাস মিন্ট: কিউই, লেবু, চুন, আঙ্গুর, আনারস জাতীয় ফলগুলি আপনার দেহের প্রাকৃতিক ডিটক্স কার্যকারিতা শুরু করার জন্য এনজাইম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ লোডযুক্ত, তবে আপনার কোষগুলিকে ভিটামিনের সাথে পুষ্ট করার জন্য (বিশেষত ভিটামিন সি, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট  এবং বয়সবিরোধী মিত্র)  ফলগুলি আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তোলে এবং শরীরকে আরও দ্রুত বর্জ্য অপসারণে সহায়তা করে।


 উপকরণ

 4 টি চুন, পাতলা টুকরো টুকরো করা কাটা
 2 লেবু, পাতলা টুকরা কাটা
 1 মুষ্টিমেয় তাজা পুদিনা
 4 কাপ খাঁটি / কলের জল
 এবং বরফ কিউব

 নির্দেশনা

 একটি বড় কলসিতে, সমস্ত উপাদান যুক্ত করুন, একটি প্লাস্টিকের ফয়েল দিয়ে ঢেকে দিন এবং  জ্বালান।  বরফ কিউব যোগ করুন এবং পরিবেশন করুন।

 অ্যাপল সিডার ভিনেগার: অ্যাপল সিডার শরীরের এবং বিশেষত আপনার পাচনতন্ত্রের জন্য সাধারণ টোনার হিসাবে কাজ করে।  এটি হজমের সমস্যাগুলিকে প্রশ্রয় দেয়, অ্যান্টিবায়োটিক প্রভাব দেয়, বদহজম প্রতিরোধ করে এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা করে।   এসিটিক অ্যাসিড ক্ষুধা দমন করে, জলের ধারণক্ষমতা হ্রাস করে এবং ইনজেস্টড স্টারচগুলিতে হস্তক্ষেপ করে, আপনার রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশকারী ক্যালোরির সংখ্যা হ্রাস করে।  এটি জলের ধারণক্ষমতা হ্রাস করে এবং আপনার শরীরের মেদ পোড়াতে সহায়তা করে।


 উপকরণ

 পাতলা টুকরো টুকরো  করে কাটা 2 লাল আঙ্গুর ফল
 2 চামচ আপেল সিডার ভিনেগার
 4 কাপ খাঁটি নলের জল
 এবং বরফ কিউব।

 নির্দেশনা

 একটি বড় কলসিতে, সমস্ত উপাদান যুক্ত করুন, একটি প্লাস্টিকের ফয়েল দিয়ে ঢেকে দিন এবং  জ্বালান।বরফ কিউব যোগ করুন এবং পরিবেশন করুন।

 আপেল, দারুচিনি এবং মধু: আপনি চা বা অ্যাগজিনোগের চেয়ে আপনার অন্য পানীয়তে দারচিনি যোগ করার কথা ভাবেন না তবে আপনি নিজের ডিটক্স জলে ব্যবহার বিবেচনা করবেন।  দারুচিনি ইনসুলিন নিঃসরণ উন্নত করে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে এবং গ্লুকোজ বিপাক বাড়ায়, এগুলি ওজন হ্রাসের মূল প্রভাব।  তদ্ব্যতীত, এটি তৃপ্তি এবং পূর্ণতা সংবেদন ইনস্টল করে।  এটি একটি মজাদার স্বাদ এবং দ্রুত ফ্যাট বার্নের জন্য মধু এবং আপেল দিয়ে জুড়ুন।

 উপকরণ

 2 আপেল, কোর সরানো, পাতলা টুকরা কাটা
 2 চামচ জৈব কাঁচা মধু
 4 দারুচিনি লাঠি
 4 কাপ খাঁটি / কলের জল
এবং  বরফ কিউব

 নির্দেশনা

 একটি বড় কলসিতে, সমস্ত উপাদান যুক্ত করুন, একটি প্লাস্টিকের ফয়েল দিয়ে দিয়ে ঢেকে  দিন এবং  জ্বালান। বরফ কিউব যোগ করুন এবং পরিবেশন করুন।

 যদি আপনি খনিজ, ভিটামিন এবং এনজাইম খাওয়ার সমৃদ্ধ করতে অতিরিক্ত উপাদান যুক্ত করতে প্রস্তুত হন তবে আপনি ইতিমধ্যে প্রাকৃতিক ডিটক্স এবং পরবর্তীকালে উত্সাহী বোধ করতে পরবর্তী স্তরে পৌঁছে গেছেন!  যদিও এটিগুলি কেবল স্বাদ এবং পুষ্টির জন্যই যুক্ত করা হয়, আপনি মিশ্রিত জল খাওয়ার পরে সেগুলি খেতে পারেন।স্বাদ বাড়াতে এবং টক্সিনগুলি বের করে দেওয়ার জন্য আপনার জলে প্রচুর পরিমাণে উপাদান যুক্ত করতে পারেন।