বাড়ি থেকে কাজ করা মানুষের ঘুমের মানের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলেছে। লোকেরা যখন কাজের মধ্যে থাকে তখন ঘুমোতে অসুবিধা হয়। সাম্প্রতিক গবেষণায় জঘন্য ঘুমের ধরণগুলি প্রকাশ পেয়েছে।



বাড়ি থেকে কাজ নিয়ে গবেষণার বিষয়টি প্রকাশ পেয়েছে


করোনার ভাইরাসের মহামারীটির শুরুতে, কর্মচারীদের বাড়ি থেকে কাজ করার সুবিধাটি একটি ভাল বিকল্প ছিল। তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে এই রুটিনটি মানুষের ঘুমের অভ্যাসকে প্রভাবিত করেছে। তারা কাজ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে গেলে তাদের ঘুমোতে খারাপ লাগে।


জার্নাল অফ ট্রান্সলেশনাল মেডিসিনে প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুসারে, জীবনযাত্রার আমূল পরিবর্তনগুলির কারণে ঘুমের ধরণগুলি মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হয়েছে। গবেষকরা ঘুমের ক্ষমতার পরিবর্তনগুলি পরীক্ষা করেছেন। গবেষণায় তিনি কোনও ব্যক্তির শোবার সময়, ঘুমের গুণমান এবং দিনের বেলা ঘুমের বোধ অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন।


ঘুমের ব্যাঘাত

গবেষণাটি ১৮-৬৫ বছর বয়সী ১২১ মহিলা এবং পুরুষদের উপর করা হয়েছিল। এই সময়ে, তার ঘুমের সময়সূচি এবং অভ্যাসগুলি পৃথকীকরণের আগে পর্যবেক্ষণ করা হত। ডেটা ৪০ দিনের পৃথকীকরণ সম্পন্ন হওয়ার পরে অধ্যয়ন করা হয়েছিল। গবেষকরা গবেষণায় জড়িতদের বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই )ও পরীক্ষা করেছিলেন।


 গবেষণা শেষে তিনি জানিয়েছিলেন যে পিএসকিউআই লোকের স্কোর বৃদ্ধি পেয়েছে। তিনি কোয়ারান্টিনের পরেও দুর্বল ঘুমের সম্পর্কের বিষয়টি ভালো মান হিসাবে চিহ্নিত করেছেন।

তিনি বলেছিলেন যে বাড়ি থেকে কর্মরত লোকজনের পিএসকিউআই স্কোর বেশি ছিল। দিনভর স্মার্ট ডিভাইস ব্যবহারের কারণে এটি ঘটেছিল। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে কাজকর্মের সময় এবং স্ক্রিনে সময় ব্যয় করা ঘুমের ব্যাঘাতের ক্ষেত্রে প্রধান ভূমিকা পালন করেছিল। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে পৃথকীকরণে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পেয়েছে।এছাড়াও জাঙ্ক ফুড খাওয়ার বৃদ্ধিও ঘটেছিল।