ভারসাম্যহীন খাদ্য আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই সময়ে, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টির হাতছাড়া করছেন না। সকালের স্বাস্থ্যকর রস এবং টনিক দিয়ে প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে একটি ভাল সূচনা হতে পারে।
আপনাকে রিফ্রেশ করার জন্য এবং আপনাকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য এখানে কয়েকটি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলছে এই পানীয়গুলির সাথে আপনার সকাল শুরু করুন এবং নিজেই পরিবর্তনগুলি নোট করুন।
সরবৎ
প্রতিদিন এক গ্লাস উষ্ণ লেবুর জল খাওয়া আপনার বিপাকটি পুনরুদ্ধার এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দুর্দান্ত উপায়। আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করতে, পাশাপাশি করোনাভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনি দিনে যে কোনও সময় শীতল লেবু জল খেতে পারেন! আনারস আদা লেবুকে সতেজ করে আনারস ডগা, পুদিনা পাতা, জল, গ্রেটেড আদা, তাজা লেবুর রস এবং বরফের কিউব দিয়ে সতেজ করুন; এমনকি আপনি এটি সকালে প্রথম জিনিসটি পেতে পারেন।
অ্যালোভেরার জুস
COVID-19 কে ভীত করে এবং অ্যালোভেরার জুস দিয়ে প্রতিরোধ করে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে প্রাকৃতিক সমর্থন সরবরাহ করে। খুব সকালে এক গ্লাস অ্যালোভেরার জুস পান শরীরকে সংক্রমণ ও রোগ থেকে রেহাই রাখতে সহায়তা করে।
এসি জুস
অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরাট ভিটামিন এ-সি-ই দিয়ে সুরক্ষিত একটি 100 শতাংশ মিশ্রিত ফলের জুস যা আপনাকে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করবে। ভিটামিন এ ইমিউন সিস্টেমের স্বাভাবিক ক্রিয়ায় সক্ষম করে, সি আপনাকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে এবং ভিটামিন ই রক্ত কোষগুলিকে দক্ষতার সাথে কাজ করতে সহায়তা করে। ডেল মন্টির এসি জুস পুরো পরিবার গ্রহণ করতে পারে।
বিটরুট এবং গাজরের রস
গাজর এবং বিটরুটের সংমিশ্রণে আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের একটি ভাল ডোজ সহ ভিটামিন এ, সি এবং ই এর পাওয়ার হাউস। এই রস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং প্রদাহের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে। আপনার দিনটি আপনাকে দিনভর প্রাণবন্ত রাখার জন্য এক গ্লাস বিটরুট এবং গাজরের রস দিয়ে শুরু করুন।
তরমুজের রস
তরমুজের রস একটি খুব স্বাস্থ্যকর ফলের পানীয়। এটি কেবল আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে সহায়তা করে না তবে এটি পেশীর ব্যথাও প্রকাশ করে। তাজা তরমুজ খণ্ড, কলা, পাকা আম এবং ডেল মন্টি ক্র্যানবেরি দিয়ে একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর স্মুদি তৈরি করুন, এটিকে একটি প্রাতঃরাশের স্মুদি হিসাবে উপভোগ করুন।
0 Comments