সুস্থ থাকার জন্য সঠিক ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া দরকার। এ জাতীয় জিনিস খাওয়া উচিত, যা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আপনি বিট, আপেল এবং গাজরের রস তৈরি করে পান করতে পারেন। তাদের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্য এবং শক্তিশালী অনাক্রম্যতা রয়েছে। এই জুস গুলি সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি এটি রোগের ঝুঁকিও হ্রাস করে। তাহলে আসুন জেনে নিই কীভাবে ইমিউনিটি বুস্টার জুস করা যায় ...
উপাদান
চুকান্দ্র- ১ (সূক্ষ্ম কাটা)
গজর- ৩/৪ (সূক্ষ্ম কাটা)
অ্যাপল -১ (সূক্ষ্মভাবে কাটা)
লেবু ১/২ চা চামচ
লবনাক্ত
জল 1/2 কাপ
প্রণালী
প্রথমে মিক্সার-গ্রাইন্ডারে বিটরুট, গাজর এবং আপেল যুক্ত করে রসটি সরিয়ে ফেলুন।
তারপরে এতে জল যোগ করুন এবং আরও একবার পিষে নিন।
এবার একটি চালুনির সাহায্যে এটি চালুন।
আপনার ইমিউন বুস্টার রস প্রস্তুত। লবণ, লেবু এবং বরফ কিউব এর মিশ্রণ যোগ করুন।
বীটের উপকারিতা
বিটরুটে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। রক্ত গ্রহণ বাড়ার সাথে প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
আপেলের উপকারিতা
আপেলের উপস্থিত পুষ্টিগুলি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি বাড়ায়।
লেবুর উপকারিতা
এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। ওজন কমানোর সাথে হজম ব্যবস্থা শক্তিশালী হয়।
গাজরের উপকারিতা
গাজরে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে। এটি থেকে প্রস্তুত রস খাওয়া শরীরের রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
0 Comments