আপনার শরীরে যোগব্যায়ামের সুবিধাগুলি অফুরন্ত, তবে আপনি কি কখনও নিজের মুখের জন্য যোগের কথা শুনেছেন?  নিয়মিত যোগব্যায়াম আপনার শরীরকে প্রসারিত এবং শিথিল করে এবং মুখের যোগব্যায়ামও তা করে।  বার্ধক্য এবং কুঁচকির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য মুখের যোগে আপনার মুখের পেশীগুলি প্রসারিত করে।  যখন আপনি নিজের হাতে বয়স বাড়িয়ে ফেলতে পারেন তখন ব্যয়বহুল ক্রিমগুলির দরকার নেই?  সুতরাং যদি আপনি সেই যুবকীয় আভা চান, তবে  এই 5 টি মুখ যোগ করার চেষ্টা করুন ।

 চোয়াল প্রসারিত

 চোয়াল প্রসারিত পদক্ষেপ ঘাড় আঁটসাঁট করা এবং চোয়াল ফিলারগুলির একটি উপযুক্ত বিকল্প।  আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার ঠোঁটকে একপাশে টেনে নিয়ে যাওয়া, আপনার মাথাটি সেই দিকে ঘুরিয়ে এবং আপনার মাথাটি 45 ডিগ্রি কোণে উঠানো, এটি 3 সেকেন্ড ধরে ধরে রাখুন এবং অন্যদিকে পুনরাবৃত্তি করুন।  এই গতি আপনার চোয়াল শক্ত করবে এবং আপনার চিবুকের চর্বি থেকে মুক্তি পাবে।

 গাল প্লাম্পার

 গাল ফিলারগুলিতে সমস্ত অর্থ ব্যয় করবেন না, কেবল পরিবর্তে এই সাধারণ পদক্ষেপটি ব্যবহার করে দেখুন!  সরানো অত্যন্ত সহজ এবং কেবল আপনার মূলত একটি মাছ মুখ করা প্রয়োজন।  আপনার ঠোঁটটি "ফিশ ফেইস" রূপ না হওয়া পর্যন্ত আপনার গালগুলিতে চুষুন এবং 10 সেকেন্ড পর্যন্ত ধরে রাখুন।  কমপক্ষে 5 বার এটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং আপনার গালগুলি প্লাম্পার পেতে দেখুন।

 চোখের ব্যায়াম

 এই পদক্ষেপটি, ঝাপসা, চোখের ব্যাগ এবং চোখের অন্যান্য প্রয়োজনের জন্য দুর্দান্ত।  আপনার পয়েন্টার এবং মাঝারি আঙুল দিয়ে কেবল একটি "ভি" আকার তৈরি করুন এবং এগুলি আপনার ভ্রুতে টিপুন।  সিলিংটি দেখুন এবং আপনার নীচের চোখের পাতাগুলি বাড়ান যাতে আপনার চোখগুলি স্কুয়েটিং হয়।  এটি 6 বার পুনরাবৃত্তি করুন এবং তারপরে 10 সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখ বন্ধ করে আঁকিয়ে নিন।

 ব্রাউড মসৃণ

 মনে হচ্ছে আপনার বোটক্স দরকার তবে অর্থ ব্যয় করতে চান না?  পরিবর্তে এই পদক্ষেপ চেষ্টা করুন!  এটি বিরক্তিকর অনুভূমিক কপাল লাইনগুলির জন্য উপযুক্ত ’s  আপনার ভ্রু এবং হেয়ারলাইনের মধ্যে আঙুলের নখগুলি ছড়িয়ে কেবল আপনার কপালে উভয় হাত রাখুন।  হালকা চাপ প্রয়োগ করার সময়, আঙ্গুলগুলি আপনার কপাল জুড়ে বাইরের দিকে  নিয়ে যান।  এটি 10 ​​বার পুনরাবৃত্তি করুন।

 ম্যানুয়াল মুখোমুখি

 এই পদক্ষেপটি ফিল ফিলার এবং লিফ্টগুলির মুখোমুখি হওয়ার দুর্দান্ত বিকল্প এবং হাসির রেখাগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।  আপনার উভয় হাত আপনার মুখে রাখুন এবং আপনার হাতগুলি উপরে এবং পিছনে চাপুন যাতে আপনার মুখের দিকগুলি উঁচুতে যায়।  আপনার চোয়াল ফেলে এবং আপনার মুখ দিয়ে একটি "O" আকার তৈরি করুন।  এটি 5 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং দু'বার পুনরাবৃত্তি করুন।