বেশিরভাগ মানুষ জয়েন্টগুলি সম্পর্কে আঘাত না করা অবধি খুব বেশি চিন্তা করে না।  তবে মনে রাখবেন প্রতিরোধ সবসময় ভাল হয় তবে নিরাময় হয় এবং আপনার জয়েন্টগুলি অস্বস্তি তৈরি করতে শুরু করার আগেই তার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।  অল্প বয়সে আপনার জয়েন্টগুলির যত্ন নেওয়া জীবনের পরবর্তী সময়ে ঘটে যাওয়া বেশ কয়েকটি সমস্যা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।  বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস হয়।  হাড়ের ক্ষয় সর্বনিম্ন রাখার অনেকগুলি উপায় রয়েছে ।  আপনার হাড় ক্ষয়ের ঝুঁকি হ্রাস করার একটি উপায় হ'ল ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো কী জাতীয় হাড়ের স্বাস্থ্য পুষ্টিতে সমৃদ্ধ ডায়েট খাওয়া । জয়েন্ট ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা আমরা সকলেই যে কোনও এক সময়ে মুখোমুখি হই।  কখনও কখনও, অস্টিওআর্থারাইটিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, বার্সাইটিস, গাউট, স্ট্রেনস, স্প্রেনস এবং অন্যান্য জখম সহ কোনও অসুস্থতা বা আঘাতের কারণে জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে।  আপনার জয়েন্ট ব্যথা উপশম করতে আপনি কি প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ খাচ্ছেন?  আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ দিয়ে চালিয়ে যান তবে একই সাথে আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিন।  আপনার যদি জয়েন্টে ব্যথা হয় তবে ডায়েটিশিয়ানরা শর্করা, পরিশোধিত শস্য, লাল মাংস, ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত উচ্চতর খাবার এড়িয়ে চলা পরামর্শ দেয় কারণ এগুলি প্রদাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে।  তবে সেখানে কিছু নির্দিষ্ট খাবার এবং মশলা রয়েছে যা জয়েন্টে ব্যথার জন্য ভাল বলে পরিচিত।