মহেন্দ্র সিং ধোনি বিশ্বের সেরা খেলোয়াড়দের মধ্যে গণ্য হয়। তিনটি ক্রিকেটের ফরম্যাটে তিনি দুর্দান্ত পারফরম্যান্স করেছেন। টেস্ট ম্যাচ, একদিনের ম্যাচ বা ২০-২০ ফর্ম্যাটে তাঁর পারফমেন্স অসামান্য। ধোনির নিজের ফিটনেস ও ডায়েটেও বিশেষ নজর দেন। আসুন জেনে নিই ধোনির ডায়েট প্ল্যান সম্পর্কে-
ধোনি বাটার চিকেন খেতে খুব পছন্দ করেন। এছাড়াও সন্ধ্যায় স্ন্যাকসে চিকেন স্যান্ডউইচ খেতে পছন্দ করেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে মুরগী, দুধ এবং ডিম প্রোটিনের প্রধান উত্স। তাই ধোনিও ফিট থাকতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পছন্দ করেন।
প্রাতঃরাশ: ধোনি সকালের প্রাতঃরাশে টাটকা ফল, খেতে পছন্দ করেন। এছাড়াও, তাজা ফলের রস এর সাথে ধোনি কখনও দুধ পান করতে ভোলেন না। তিনি সকালের প্রাতঃরাশের জন্য এক গ্লাস দুধ পান করেন।
মধ্যাহ্নভোজনে: ধোনি চাপাতি, যে কোনও মুরগির থালা বা মসুরের সাথে মাখন মুরগি খান। এছাড়াও, মধ্যাহ্নভোজনে সালাদ খান।
স্ন্যাক্স: সন্ধ্যাবেলা ধোনি মুরগির স্যান্ডউইচ খেতে পছন্দ করেন। এছাড়াও প্রোটিন সমৃদ্ধ জুস গ্রহণ করে । রাতের খাবারের সময় সবুজ শাকসবজি, চাপাতি, ভাত এবং মসুর খেতে পছন্দ করে ।
এ ছাড়া, ফিট থাকাকালীন ধোনি প্রতিদিন অনুশীলন করেন যাতে তিনি সারা দিন সতেজ থাকে এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান। এর পাশাপাশি ধোনি অন্যান্য কাজেও ব্যস্ত থাকেন । অনেক অনুষ্ঠানে তাঁকে ক্রিকেটের পাশাপাশি ফুটবল এবং টেনিস খেলতে দেখা যায়। তবে ধোনি সম্পর্কে বলা হয় যে তিনি প্রথমে ফুটবল খেলতে পছন্দ করতেন ।
0 Comments